La bonne position sur un stepper

Adopter la bonne position sur un stepper

• Les pieds sont posés a plat sur les marches et ne décollent pas des marches durant le mouvement. Ne sautillez pas sur les marches!!!!
• Le dos est droit et les épaules sont basses et relâchées, regardez droit devant vous. Ne vous penchez pas vers l'avant ou ne vous "avachissez" pas sur les barres!!!
• Serrez le ventre et les fessiers pour préserver vos lombaires.

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