La plateforme oscillante est un outil récent. Elle est composée d’une plaque qui va osciller (gauche/droite – avant/arrière – haut/bas) autour d’un axe central avec une amplitude allant de 10 à 15 mm pour des fréquences commençant à 1 Hz.
La plateforme permet de reproduire artificiellement un mouvement musculaire, en se libérant d’une partie de l’effort à effectuer pour faire travailler ce muscle.
La variété de postures est moins importante que dans le cadre du travail sur une plateforme vibrante, mais la durée des exercices plus grande. La plateforme oscillante génère un effet « cardio » qui va favoriser la perte de masse graisseuse.
Une séance de 10 minute sur une plaque oscillante à un bénéfice équivalent à une heure de travail classique.
Debout sur la plaque oscillante, jambe tendues, on travaille tout le bas du corps jusqu’aux abdos.
En plus de l’amincissement, la plaque oscillante est également très indiquée pour de la relaxation (massages).
Le choix de plaque oscillante est aujourd’hui plus limités que les plaques oscillante (ceci est du à la nouveauté de ce genre d’appareil)
Bénéfice de la plateforme oscillante  Principalement la perte de poids, la diminution des tissus adipeux Drainage lymphatique Renforcement de l’élasticité de la peau Travail en profondeur et sollicitation de muscles peu ou pas sollicités habituellement Activation de la circulation sanguine Amélioration de l’équilibre, de la coordination Renforcement des articulations |
La plateforme vibrante ne pourra pas être utilisée dans les cas suivants  Affections du dos Maladies cardiovasculaires Diabète Stérilet Migraine Grossesse Implants (genou, hanche)/ul> |
