Diététique
Les acides Aminés
Les acides aminés sont les cellules qui composent les protéines. Les protéines sont essentiellement contenues dans les muscles, les tendons, les organes, les glandes, les ongles et les cheveux.
La Créatine
La créatine est une substance constituée de trois acides aminés non protéiques (glycine, arginine, et méthionine) contenue essentiellement dans le poisson, la viande, les volailles et synthétisée quotidiennement par l'organisme (dans le foie, le rein et le pancréas).
Pourquoi et comment faire le plein d'energie
L'énergie est la capacité à faire un exercice ou un mouvement. Les formes globales d'énergie incluent la chaleur, la lumière, le bruit, l'énergie électrique, l'énergie mécanique et l'énergie chimique. On parle de l'énergie chimique pour le corps, cette énergie dont les muscles ont besoin pour se contracter et la transformer en énergie mécanique : le mouvement.
Glutamine : le supplément idéal pour prolonger la musculation
Acide tripeptidique, la glutamine est synthétisée de façon naturelle par l’organisme. Elle est utile pour la synthèse protéique et contribue à la volumisation cellulaire. Elle augmente donc la masse musculaire et diminue le taux de graisse du corps. Elle améliore la performance et l’endurance des personnes pratiquant des exercices physiques intenses comme la musculation. La glutamine se trouve essentiellement dans notre alimentation mais un supplément peut s’avérer nécessaire pour éviter le stress et le catabolisme.
Hydrates de Carbone
Les hydrates de carbone sont la principale source d'énergie pour notre corps, fournissant 4 calories d'énergie par gramme.
La prise de masse
La prise de masse est une augmentation du volume musculaire obtenu grâce à une activité sportive accrue et une alimentation stricte.
Les protéines
Les protéines sont composées d'acides aminés, contenant du carbone, de l'hydrogène, de l'oxygène, de l'azote et parfois du souffre ou du phosphore.
la période de sèche
La période dite de ' sèche ' est la période de prise de masse musculaire sèche accompagnée d'un retrait de graisse contenue dans les muscles.
La diététique dans le domaine de la musculation
Faire de la musculation impose une bonne condition physique, cela est impossible à accéder sans avoir une bonne alimentation qui vous permettra de pouvoir disposer d’une bonne force physique mais surtout une bonne endurance durant vos entrainements. De e fat l’adoption d’un bon régime alimentaire s’avère comme étant nécessaire pour arriver à vos objectifs pour une bonne musculature sans rencontrer de problèmes.
Nutrition sportive
En termes simples, la nutrition sportive se rapporte à l'alimentation du sportif ou alimentation spécifique à destination d'une personne pratiquant une activité sportive.
Oxyde nitrique et musculation
L’oxyde nitrique, ou monoxide d'azote, a de multiples propriétés. Vous découvrez cet important neurotransmetteur grâce à ses deux principales propriétés. L'action thérapeutique du NO n'est pas très connue du grand public. Par contre, son utilisation pour le développement musculaire est déjà répandue et plusieurs marques et gammes de produits sont déjà disponibles en vente.
Le tribulus et la musculation
La plante tribulus terrestris peut être un complément efficace pour les bodybuilders comme pour les amateurs de fitness, car non seulement elle élimine les graisses mais elle augmente aussi la force et la puissance physique de celui ou celle qui la prend.
Les bienfaits des vitamines
Les vitamines ne sont pas une source d'énergie, mais elles jouent un rôle essentiel en libérant l'énergie stockée dans les autres aliments que nous mangeons.
