Plateformes
La plaque vibrante n’a pas d’axe, elle permet des fréquences importantes de 10 à 70 Hz pour des oscillations faibles de 2 à 4 mm
La plaque oscille sur un axe, elle permet des fréquences faibles pour des oscillations importantes de 10 à 15 mm
La plaque oscillante est à privilégier dans l’objectif d’une perte de poids et de tissus adipeux (cellulite)
La plaque vibrante est à privilégier dans le cadre d’un programme de renforcement musculaire ou pour sculpter sa silhouette
Le choix de plaque vibrante est très large alors qu’il est plus limité pour les plaques oscillantes.
Le concept de plaque oscillante est assez récent, alors que la plaque oscillante, plus ancienne, a fait l’objet d’études plus solides
Debout sur la plaque oscillante, jambe tendues, on travaille tout le bas du corps jusqu’aux abdos.
Dans la même position la plateforme vibrante ne sollicitera pas plus haut que les cuisses.
Plateforme oscillante
La plateforme oscillante peut être assimilée à une plateforme vibrante dont la fréquence est plus faible et l’amplitude plus grande. La plateforme oscillante se trouve plus fréquemment dans les centres d’amincissements car elle permet de privilégier une perte de tissus adipeux et la perte de poids.
Plateforme vibrante
La plateforme vibrante (ou plaque vibrante) est un outil efficace pour tonifier les muscles et les solliciter en profondeur. Les vibrations vont permettre de solliciter des muscles généralement peu ou pas sollicites. Deux a trois séances de 10 minutes par semaines suffisent à apporter rapidement un bénéfice visible.
L’utilité des plateformes de musculation
Pour faire de la musculation, vous pouvez faire des exercices bien définis en utilisant votre corps ou des supports comme des escaliers ou des barres, mais vous pouvez également avoir recours à des appareils conçus spécialement pour cela. Ces appareils peuvent être de plusieurs sortes, et les résultats obtenus, leur mode de fonctionnement et d’utilisation peuvent varier selon leur nature. Les plateformes de musculation font partie de ces appareils, et ils sont très intéressants étant donné qu’ils sont très efficaces, alors qu’ils ne demandent pas de fournir trop d’énergie en les utilisant. Deux modèles de plateformes sont les plus répandus, notamment les oscillantes et les vibrantes, avec des fonctionnements assez différents, mais ces modèles peuvent tous les deux vous donner des résultats satisfaisants pour votre forme et votre musculature.
